工作压力大?回家就练这4个瑜伽动作,可有效缓解压力

2020-12-25 09:25作者:admin来源:未知>次阅读

现代女性苦于工作和生活的重压会觉得很疲惫,而有时受生理周期的影响,情绪也会不稳定,而瑜伽的冥想一个非常适合令女性松弛的姿势。它把人的呼吸放慢到成为一股畅顺而有节奏的气流。神经紧张得到消除,心灵得到安静,全再恢复了能量,产生平和、宁静的感觉。

如果真的想通过瑜伽来减肥,我觉得需要时时关注自己的心,安静下来,去掉浮躁,去掉欲望,去掉所谓的捷径,让自己好好体会自己的一呼一吸,在动作中好好的去感受自己的身体舒展,感受每天有什么不一样的身体变化。

瑜伽的感悟就和大家分享这些,每个人都会有工作压力大的时候,该怎么办呢?不妨回家练一练下面4个瑜伽动作,可有效缓解压力。


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